Descubre la Terapia Miofascial  

La fascia: Descubre el tejido conectivo que nos une 

¿En qué consiste la terapia miofascial? | Fisiología de la fascia

Antes de continuar, pasamos a explicar qué es la fascia y sus funciones, para entender mejor en qué consiste este método terapéutico. La fascia o sistema fascial es un complejo estructural amplio que, de manera tridimensional y continuada, se extiende por todo el organismo conectando y alojando a todas las estructuras y sistemas que lo componen.

Es un tejido fibroso que está compuesto principalmente de agua y colágeno, sin dejar de mencionar a mecanorreceptores de diferentes tipos que se encuentran a lo largo de toda su extensión. Este tejido influye de manera bidireccional con el sistema nervioso autónomo.

Por su composición y naturaleza, podemos entender que es una estructura moldeable y flexible que se adapta y reacciona ante estímulos mecánicos, sobre todo ante aquellos que se repiten a lo largo del tiempo de manera continuada.

Sabiendo esto podemos intuir para qué sirve este sistema que se extiende a lo largo de todo el cuerpo. Históricamente se le habían adjudicado únicamente funciones de protección y conectivas de los diferentes sistemas del organismo (muscular, óseo, vascular, nervioso…) pero hoy en día se sabe de su importancia en la capacidad de transmisión de fuerzas, en la movilidad, en la postura, en la propiocepción (la autoconciencia corporal) e implicación con las diversas experiencias personales que nos afectan de alguna manera de forma prolongada (ya que el sistema nervioso autónomo reacciona para afrontar causas estresantes provocando respuestas que se pueden transformar con el tiempo en cambios en el tejido).

¿Cómo se hace la liberación miofascial? 

La liberación miofascial es una técnica que se lleva a cabo de forma manual, mediante la aplicación de presión y movimientos específicos sobre los tejidos de la fascia. En este proceso, se busca detectar los puntos gatillo o zonas de tensión en la fascia, y liberarlos para que el tejido recupere su elasticidad y movilidad natural. Al finalizar el tratamiento, el paciente puede sentir una mayor amplitud de movimiento, una reducción del dolor y una mejora en su calidad de vida.

Es un método de tratamiento basado en técnicas manuales que se dirigen a optimizar las diversas funciones del sistema fascial, incidiendo en zonas de restricción o falta de flexibilidad del tejido que conllevan mayor presión intersticial pudiendo ocasionar dolor de tipo sordo y referido, falta de deslizamiento entre tejidos fundamentales para el movimiento corporal, déficits vascular entre otras disfunciones. Además, por lo general es una terapia indolora para el paciente que conlleva un estado de tranquilidad y sosiego, beneficiándose ante las posibles consecuencias del estrés.

Podemos dividir las terapias para trabajar en la fascia en dos tipos de técnicas, las superficiales y las profundas, dirigidas a cada tipo de fascia superficial y profunda respectivamente.

Técnicas para tratar la fascia

Las primeras suelen ser técnicas de deslizamiento sobre la piel o sobre tejido subyacente a ésta con un efecto terapéutico inmediato. Aumentan la flexibilidad de los tejidos, la movilidad entre plano superficial y el subyacente, aumenta la micro vascularización de la zona tratada y la capacidad propioceptiva de la región. Aunque parezca una forma de tratamiento muy banal, se pueden obtener resultados sorprendentes en mejoras de movilidad corporal.

La fascia profunda

Las técnicas miofasciales profundas son las más características y eficaces a medio y largo plazo. Se caracterizan por ser muy suaves, lentas rítmicamente y tiempo dependientes.

Esto quiere decir que no se necesitan aplicar grandes fuerzas y que requieren de paciencia para que aplicando un estímulo muy sutil, que provoque la respuesta del tejido, y acompañemos al movimiento de ajuste que aparece. La respuesta del paciente nos hace adaptarnos ante los cambios que se producen. Suelen durar como mínimo 7-8 minutos hasta unos 40 minutos según la técnica.

Tienen un efecto parasimpático, donde el sistema autónomo (neurovegetativo) entra en acción y hace sentir al paciente en un estado de paz y tranquilidad, y donde procesos como la regeneración, el reequilibrio de tensiones o la normalización neurovascular entran en protagonismo (respuesta contraria al estado de estrés).

Capacidad de Deslizamiento y Desplazamiento en la Fascia

La fascia es un tejido conectivo clave en nuestro cuerpo que permite el deslizamiento y desplazamiento suave de los diferentes componentes. Descubre cómo la capacidad de deslizamiento y desplazamiento en la fascia puede afectar tu bienestar y movilidad.

Dolor Miofascial: Comprender y Aliviar el Malestar

El dolor miofascial es un problema común que puede afectar tu calidad de vida. Aprende más sobre los puntos gatillo y cómo la Terapia Miofascial puede ayudarte a aliviar el dolor y recuperar la funcionalidad. La Terapia Miofascial no solo se enfoca en aliviar el dolor, sino que también ofrece una amplia gama de beneficios. Desde mejorar la circulación hasta aumentar la flexibilidad y el rendimiento deportivo, descubre cómo esta terapia puede mejorar tu calidad de vida.

¿Qué beneficios tiene la terapia miofascial?

La terapia miofascial tiene numerosos beneficios para la salud, entre los que destacan: 

Reducción del dolor

La liberación miofascial puede aliviar el dolor en diferentes partes del cuerpo, incluyendo la espalda, el cuello, los hombros y las piernas. 

Mejora de la movilidad

Al liberar la tensión en la fascia, la terapia miofascial puede mejorar la movilidad articular y muscular del paciente. 

Relajación profunda

La Terapia Miofascial libera la fascia superficial, permitiendo una relajación profunda y una sensación de bienestar.

Prevención de lesiones

La terapia miofascial previene lesiones y problemas de movilidad en el futuro, ya que libera las tensiones y puntos gatillo que pueden causar problemas a largo plazo. 

¿Cuándo puede verse afectada la fascia? indicaciones:

La fascia o sistema fascial se puede ver afectado en las siguientes situaciones o patologías:

– TRAUMATISMOS IMPORTANTES. En los que se produce sangrado e inflamación importante, lo cual puede producir adherencias en el tejido fascial.

– SOBRECARGAS CRÓNICAS, producidas por malos hábitos posturales, por exceso de ejercicio físico o por causas laborales.

– ACCIDENTES DE TRÁFICO. Que provocan grandes sacudidas para el cuerpo y que pueden ocasionar fijaciones a nivel postural, como las rectificaciones de columna, donde la fascia cobra un papel fundamental en la cronicidad de la disfunción.

– LESIONES DEPORTIVAS MAL CURADAS. En numerosos casos vemos que tras un esguince con mala evolución o que no ha recibido tratamiento, se instaura una fibrosis en la fascia que forma el complejo ligamentoso afectado, produciendo dolor crónico y/o recaída habitual de la lesión.

– ESTRÉS. Como se ha mencionado anteriormente es un factor importante a valorar si se mantiene en el tiempo, ya que produce cambios fisiológicos que afecta a todo el sistema fascial y provocando una mayor tendencia a su retracción y falta de elasticidad. Relacionado también con la falta de sueño o mal descanso.

– TRAS INMOVILIZACIONES PROLONGADAS, después de una intervención quirúrgica o cicatrices que provocan adherencias limitando la correcta movilidad corporal tanto extrínseca como intrínseca.

– COSTUMBRES NUTRICIONALES INADECUADAS, intoxicación o malos hábitos de vida (alcohol, tabaquismo…). Afectan a nivel bioquímico la salud del sistema fascial.

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