¿Por qué me duelen las piernas por dentro? Descubre las causas, tipos de dolor y soluciones

Por Fernando Arco Centro de Fisioterapia en Almería

¿Te duelen las piernas? Sigue leyendo porque esto te interesa..

📌 En 60 segundos:

Si has llegado hasta aquí es porque seguramente sientes ese incómodo y profundo dolor de piernas y buscas respuestas claras y útiles. Ese dolor que no puedes identificar bien, que es por dentro y difuso. ¡Tranquilo! No estás solo. A muchas personas les sucede lo mismo y en Fernando Arco Centro de Fisioterapia en Almería sabemos cómo ayudarte. Acompáñame y descubre no solo por qué ocurre este malestar, sino cómo identificar su posible origen y cómo ponerle solución de forma segura y sencilla. Ah!, y si necesitas un enfoque todavía más profundo que aborde como los hábitos y las emociones pueden estar afectando a tu dolor de piernas, en las Consulta Online de Pni Almería de Fernando Arco, tenemos secretos para que trabajen a tu favor!, ¿quieres saber más?, Descubre la Revolucionaria Psiconeuroinmunología (PNI) en Fernando Arco Centro de Fisioterapia en Almería. Si quieres llegar a la raíz de tus síntomas, en nuestra clínica de fisioterapia trabajamos con técnicas de  Psiconeuroinmunología (PNI)  abordando el origen del problema y no solo sus síntomas. 

Ahora, vamos a centrarnos y enfocarnos al 100% en todo lo que debes de saber si sufres dolor de piernas. 

En este artículo aprenderás:
Las 4 causas principales del dolor interno de piernas (muscular, articular, vascular y nervioso).
A diferenciar los tipos de dolor y qué podrían significar.
Soluciones prácticas que puedes aplicar en casa y cuándo buscar ayuda profesional.
Señales de alerta que nunca debes ignorar.

¿Por qué duelen las piernas internamente? Las 4 grandes causas

Cuando hablamos de «dolor por dentro«, generalmente nos referimos a molestias profundas, que parecen venir desde los músculos, las articulaciones o incluso desde los vasos sanguíneos y nervios. Para entenderlo mejor, hemos agrupado las causas en cuatro categorías principales:

Causas Musculoesqueléticas

Son las más comunes y suelen estar relacionadas con el esfuerzo físico.

Lesiones musculares: Tus músculos trabajan muy duro durante todo el día, especialmente si realizas ejercicio o actividades intensas. Esto puede provocar microrroturas fibrilares generales en un grupo muscular, contracturas profundas o inflamaciones internas. Estas lesiones pueden generar dolor interno y profundo, a menudo descrito como sordo o punzante al mover el músculo. Por ejemplo, Laura, una paciente de nuestra [enlace a la página de servicios de Fisioterapia Deportiva] clínica de fisioterapia en Almería, llegó con dolores fuertes después de correr largas distancias. Tras varias sesiones de descarga, drenaje y terapia miofascial, logró recuperar completamente su estado físico habitual.

Problemas articulares: Otra causa frecuente son los problemas en las articulaciones de la cadera o la rodilla, como la artrosis o la artritis. Estas condiciones provocan inflamación y desgaste del cartílago articular, generando un dolor profundo y constante, que empeora con el movimiento y a menudo se alivia con el reposo. José, uno de nuestros pacientes más recientes, sufría limitaciones severas debido a la artrosis. Gracias a nuestras sesiones de osteopatía en Almería junto con remodelación de sus hábitos cotidianos, recuperó notablemente su calidad de vida.

Causas Vasculares (Circulatorias)

Este dolor suele estar relacionado con el flujo sanguíneo y/o linfático, y a menudo se describe como pesadez o calambres.

Insuficiencia Venosa Crónica (IVC): Si sientes pesadez, hinchazón (edema) al final del día o dolor intenso después de permanecer mucho tiempo de pie o sentado, podrías tener un problema de retorno venoso. Las venas se dilatan (varices) o sus válvulas no funcionan bien, acumulando desechos metabólicos y provocando dolor.

Enfermedad Arterial Periférica (EAP): Esta es una condición más seria donde las arterias que llevan sangre a las piernas se estrechan. El síntoma clave es la «claudicación intermitente»: un dolor tipo calambre en las pantorrillas que aparece al caminar y desaparece con el reposo.

Trombosis Venosa Profunda (TVP): Se trata de un coágulo de sangre en una vena profunda, y es una emergencia médica. Causa dolor agudo, hinchazón, calor y enrojecimiento y un puto clave para diferenciarlo, es que el 99% de las ocasiones ocurre en una sola pierna. Sin duda es motivo de acudir inmediatamente a tu médico.

Insuficiencia linfática periférica: Ocurre por exceso de tóxicos, falta de actividad física o sobrepeso. El sistema linfático es como nuestro sistema de limpieza, son los basureros de nuestro cuerpo. Se encargan de limpiar todos los desechos propios de los procesos bioquímicos que ocurren en nuestro organismo. Los síntomas como dolor y pesadez suelen aparecer en ambas piernas.

Aquí, la fisioterapia en Almería, especialmente el ejercicio terapéutico guiado y el drenaje linfático manual, ha mostrado excelentes resultados, como en el caso de Marta, que consiguió mejorar drásticamente la circulación sanguínea de sus piernas. Nosotros acompañamos este tratamiento con fotobiomodulación, de lo cual hablaremos en otro post. (proximo post, fotobiomodulacion /terapia de luz roja.

Causas Neurológicas (Nerviosas)

A veces, los dolores provienen directamente de una irritación o compresión del sistema nervioso. Suelen ser agudos, punzantes o con sensación de corriente eléctrica.

Ciática: Es la causa más conocida. La compresión del nervio ciático, a menudo por una hernia discal, provoca un dolor que se irradia desde la zona lumbar o el glúteo hacia la pierna.

Neuropatía Periférica: Daño en los nervios de las extremidades, común en personas con diabetes. Puede causar dolor, ardor, hormigueo o entumecimiento en los pies y piernas.

En estos casos, la osteopatía en Almería, combinada con terapia miofascial y neurodinamia, puede reducir considerablemente la presión sobre el nervio y aliviar el dolor, tal y como lo hemos visto con nuestros pacientes en Fernando Arco Centro de Fisioterapia en Almería.

Recuerda que en en Fernando Arco Centro de Fisioterapia en Almería trabajamos desde la raíz del problema, llegando a lo más profundo gracias a nuestro enfoque integral desde la PNI. ¿Quieres saber más? Descubre la PNI.

Si quieres saber más sobre nuestros tratamientos y especialidades en nuestra clínica, descubre todo sobre Ejercicio Terapéutico en Almería y Osteopatía Estructural.

Otras Causas

Deficiencias nutricionales: La falta de minerales como el potasio, el calcio o el magnesio puede provocar calambres y dolor muscular.

Efectos secundarios de medicamentos: Algunos fármacos, como las estatinas (para el colesterol), pueden causar dolor muscular como efecto secundario.

¿Qué hacer si te duelen las piernas por dentro? Soluciones y Consejos

Si tienes dolor profundo en las piernas, nuestra recomendación principal es siempre obtener un diagnóstico preciso por parte de un profesional. Mientras tanto, aquí tienes unos consejos prácticos:

Descansa y eleva las piernas por encima del nivel del corazón para mejorar la circulación venosa y reducir la hinchazón.

Aplica frío (crioterapia) en la zona durante 15 minutos si sospechas de una lesión muscular o inflamación. Si el dolor es más bien sordo y crónico (tipo contractura), el calor húmedo puede ayudar a relajar la musculatura.

Realiza ejercicios suaves de movilidad articular y estiramientos sin forzar y sin que aparezca dolor agudo.

Mantente bien hidratado y asegúrate de tener una dieta equilibrada rica en minerales.

En nuestra clínica de fisioterapia, ubicada en Almería, te ofrecemos tratamientos específicos como terapia miofascial, ejercicios terapéuticos personalizados y osteopatía para que puedas recuperarte rápidamente. 

En Fernando Arco Centro de Fisioterapia en Almería, combinamos estos métodos con terapias manuales y PNI para resultados duraderos. ¿Necesitas ayuda personalizada? Agenda tu cita hoy mismo aquí.

Señales de Alerta: ¿Cuándo es peligroso el dolor de pierna y debo buscar ayuda urgente?

Aunque la mayoría de las veces el dolor de piernas no es grave, existen algunas banderas rojas (red flags) que requieren atención médica o de fisioterapia inmediata. Hemos unificado las señales de alerta para que sean más claras:

Dolor repentino, muy intenso y que no se alivia con nada (posible trombosis o lesión grave).

Hinchazón considerable en una sola pierna, especialmente si viene acompañado de calor y enrojecimiento.

Piel fría, pálida o azulada en la pierna, o ausencia de pulso en el pie (posible problema arterial grave).

Dificultad para mover o apoyar la pierna afectada tras un traumatismo.

Fiebre acompañando al dolor de pierna.

Entumecimiento o debilidad repentina que te impide mover el pie o los dedos.

Si presentas cualquiera de estos síntomas, acude inmediatamente a urgencias médicas o a una clínica especializada en fisioterapia en Almería, como Fernando Arco Centro de Fisioterapia.

¿Qué enfermedad empieza con dolor de piernas?

El dolor en las piernas puede ser la primera señal de diversas enfermedades como la ya mencionada enfermedad arterial periférica (EAP), insuficiencia venosa, artritis, hernias discales lumbares o neuropatía diabética. Un diagnóstico precoz, especialmente con la valoración de un fisioterapeuta a través de pruebas funcionales y musculoesquelética, puede prevenir complicaciones más graves.

Consulta lo que opinan nuestros clientes de nosotros en nuestro perfil de Google de Fernando Arco Centro de Fisioterapia en Almería.

Beneficios de Fernando Arco Centro de Fisioterapia en Almería

Los principales beneficios que encontraras con nosotros son la atención personalizada y cercana, técnicas efectivas y adaptadas a cada paciente y mejora rápida y notable en la calidad de vida.

Preguntas frecuentes (FAQ) sobre el dolor de piernas

Aquí respondemos algunas de las dudas más habituales sobre el dolor de piernas

¿Es normal sentir dolor profundo en las piernas después de hacer ejercicio?

Sí, un dolor leve conocido como «agujetas» o DOMS es normal hasta 48h después. Pero si el dolor es constante, muy intenso o te impide moverte con normalidad, es recomendable visitar a un fisioterapeuta.

¿Cómo puedo mejorar el dolor en las piernas desde casa?

Descansando, aplicando frío/calor según corresponda, elevando las piernas y realizando suaves estiramientos. Evita el autodiagnóstico si el dolor persiste más de unos días.

¿La fisioterapia puede ayudar con problemas vasculares?

Sí, especialmente con ejercicios terapéuticos que mejoran la circulación, técnicas de bombeo y drenaje linfático manual para reducir la hinchazón y la pesadez.

¿Cómo puedo diferenciar un dolor muscular de uno nervioso (ciática)?

Generalmente, el dolor muscular es localizado, empeora al palpar o contraer ese músculo específico. El dolor nervioso (ciático) suele ser irradiado, como una línea o corriente eléctrica, y puede acompañarse de hormigueo o pérdida de sensibilidad.

¿Qué tratamientos ofrece Fernando Arco Centro de Fisioterapia en Almería para el dolor de piernas?

Ofrecemos un diagnóstico funcional, terapia miofascial, ejercicios terapéuticos personalizados y sesiones especializadas de osteopatía. Cada plan de tratamiento es 100% individualizado.

En resumen, Vive sin Limitaciones por el dolor de piernas

El dolor interno en las piernas puede deberse a múltiples factores. La clave está en identificar el tipo de dolor y los síntomas que lo acompañan para orientar el diagnóstico. Desde lesiones musculares hasta problemas vasculares o trastornos nerviosos, cada causa requiere un abordaje diferente.
La buena noticia es que en Fernando Arco Centro de Fisioterapia en Almería contamos con los mejores especialistas para realizar un diagnóstico preciso y ofrecerte una solución eficaz y rápida a través de fisioterapia, osteopatía y terapia miofascial.

No dejes que el dolor de tus piernas limite tu vida. ¡Empieza hoy mismo a cuidarlo y a sentirte mejor! Contacta con nosotros para tu valoración inicial.

En Fernando Arco PNI Almería, combinamos Psiconeuroinmunología, fisioterapia avanzada y el poder del sol almeriense para que tu descanso sea reparador. ¿Tienes dudas? ¿Quieres una valoración personalizada para tu dolor de piernas? Escríbenos o visítanos. Estamos para ayudarte.

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