Causas del dolor interno en las piernas y cómo aliviarlo con fisioterapia en Almería
Por Fernando Arco Centro de Fisioterapia en Almería
¿Por qué me duelen las piernas por dentro? Descúbrelo en 60 segundos
¿Notas un dolor interno en las piernas y quieres saber cuál es la causa? En esta guía práctica te explico, paso a paso, los tipos de dolor más frecuentes, cómo distinguir cada uno y qué hacer para aliviarlo con ejercicios sencillos que realizamos en nuestra clínica de almeria con tratamientos de fisioterapia que funcionan.
¡Y tranquilo! No estás solo. A muchas personas les sucede lo mismo y en Fernando Arco Centro de Fisioterapia en Almería sabemos cómo ayudarte.
En la Consulta Online de Pni Almería de Fernando Arco, tenemos secretos para que trabajen a tu favor!, ¿quieres saber más?
En este artículo aprenderás:
Las 4 causas principales del dolor interno de piernas (muscular, articular, vascular y nervioso).
A diferenciar los tipos de dolor y qué podrían significar.
Soluciones prácticas que puedes aplicar en casa y cuándo buscar ayuda profesional.
Señales de alerta que nunca debes ignorar.
Las 4 causas que sufren nuestros pacientes en nuestro centro de fisioterapia en almeria
En la clinica fisio que tenemos en el centro de almeria, no paramos de recibir casos de pacientes con este problema. Cuando hablamos de «dolor por dentro«, generalmente nos referimos a molestias profundas, dolor interno o profundo en los músculos, las articulaciones o incluso desde los vasos sanguíneos y nervios. Para entenderlo mejor, hemos agrupado las causas en cuatro categorías principales:
Causas más comunes del dolor en las piernas por dentro:
Lesiones o sobrecargas musculares
Problemas articulares o de circulación
Compresión del nervio ciático
Falta de minerales o hidratación
Si quieres saber más, te recomendamos este post sobre neuropatía periférica en las piernas.
Causas de dolor Musculoesqueléticas en pacientes de almeria
Son las más comunes y suelen estar relacionadas con el esfuerzo físico.
Lesiones musculares: Tus músculos trabajan muy duro durante todo el día, especialmente si realizas ejercicio o actividades intensas. Esto puede provocar microrroturas fibrilares generales en un grupo muscular, contracturas profundas o inflamaciones internas. Estas lesiones pueden generar dolor interno y profundo, a menudo descrito como sordo o punzante al mover el músculo.
Por ejemplo, Laura, una paciente de nuestra clínica de fisioterapia en Almería, llegó con dolores fuertes después de correr largas distancias. Tras varias sesiones de terapia manual y ejercicio terapéutico, descarga, drenaje y terapia miofascial, logró recuperar completamente su estado físico habitual.
Problemas articulares: Otra causa frecuente son los problemas en las articulaciones de la cadera o la rodilla, como la artrosis o la artritis. Estas condiciones provocan inflamación y desgaste del cartílago articular, generando un dolor profundo y constante.
José, uno de nuestros pacientes más recientes, sufría limitaciones severas debido a la artrosis. Gracias a nuestras sesiones de osteopatía en Almería junto con remodelación de sus hábitos cotidianos, recuperó notablemente su calidad de vida.
Causas Vasculares (Circulatorias) que sufren nuestros pacientes en nuestra clínica fisio de almeria
Este dolor suele estar relacionado con el flujo sanguíneo y/o linfático, y a menudo se describe como pesadez o calambres.
Insuficiencia Venosa Crónica (IVC): Si sientes pesadez, al final del día o dolor intenso tras mucho tiempo de pie o sentado, podrías tener un problema de retorno venoso. Las venas se dilatan (varices) o sus válvulas no funcionan bien, acumulando desechos metabólicos y provocando dolor.
Enfermedad Arterial Periférica (EAP): Esta es una condición más seria donde las arterias que llevan sangre a las piernas se estrechan. El síntoma clave es la «claudicación intermitente»: un dolor tipo calambre en las pantorrillas que aparece al caminar y desaparece con el reposo.
Trombosis Venosa Profunda (TVP): Se trata de un coágulo de sangre en una vena profunda, y es una emergencia médica. Causa dolor agudo, hinchazón, calor y enrojecimiento y un punto clave para diferenciarlo, es que el 99% de las ocasiones ocurre en una sola pierna. Sin duda es motivo de acudir inmediatamente a tu médico.
Insuficiencia linfática periférica: Ocurre por exceso de tóxicos, falta de actividad física o sobrepeso. El sistema linfático es como nuestro sistema de limpieza, son los basureros de nuestro cuerpo. Se encargan de limpiar todos los desechos propios de los procesos bioquímicos que ocurren en nuestro organismo. Los síntomas como dolor y pesadez suelen aparecer en ambas piernas.
Causas Neurológicas (Nerviosas). Un tipico en nuestro centro de fisioterapia en el centro de almeria.
A veces, los dolores provienen directamente de una irritación o compresión del sistema nervioso. Suelen ser agudos, punzantes o con sensación de corriente eléctrica.
Ciática: Es la causa más conocida. La compresión del nervio ciático, a menudo por una hernia discal, provoca un dolor que se irradia desde la zona lumbar.
Neuropatía Periférica: Daño en los nervios de las extremidades, común en personas con diabetes. Puede causar dolor, ardor, hormigueo o entumecimiento en los pies y piernas.
Si quieres saber sobre prevención de lesiones musculares y más sobre nuestros tratamientos y especialidades en nuestra clínica, descubre todo sobre Ejercicio Terapéutico en Almería y Osteopatía Estructural.
¿Qué hacer si te duelen las piernas por dentro? Soluciones y Consejos
Si tienes dolor profundo en las piernas, nuestra recomendación principal es siempre obtener un diagnóstico preciso por parte de un profesional. Mientras tanto, aquí tienes unos consejos prácticos:
Descansa y eleva las piernas por encima del nivel del corazón para mejorar la circulación venosa y reducir la hinchazón.
Aplica frío (crioterapia) en la zona durante 15 minutos si sospechas de una lesión muscular o inflamación. Si el dolor es más bien sordo y crónico (tipo contractura), el calor húmedo puede ayudar a relajar la musculatura.
Realiza ejercicios suaves de movilidad articular y estiramientos sin forzar y sin que aparezca dolor agudo.
Mantente bien hidratado y asegúrate de tener una dieta equilibrada rica en minerales.
En nuestra clínica de fisioterapia, ubicada en Almería, te ofrecemos tratamientos específicos como terapia miofascial, ejercicios terapéuticos personalizados y osteopatía para que puedas recuperarte rápidamente.
En Fernando Arco Centro de Fisioterapia en Almería, combinamos estos métodos con terapias manuales y PNI para resultados duraderos. ¿Necesitas ayuda personalizada? Agenda tu cita hoy mismo aquí.
¿Qué enfermedad empieza con dolor de piernas?
El dolor en las piernas puede ser la primera señal de diversas enfermedades como la enfermedad arterial periférica (EAP), insuficiencia venosa o artritis. Un diagnóstico precoz, especialmente con la valoración de un fisioterapeuta a través de pruebas funcionales y musculoesquelética, puede prevenir complicaciones más graves.
Beneficios de Fernando Arco Centro de Fisioterapia en Almería
Los principales beneficios que encontraras con nosotros son la atención personalizada y cercana, técnicas efectivas y adaptadas a cada paciente y mejora rápida y notable en la calidad de vida.
Artículo revisado por Fernando Arco, fisioterapeuta especializado en psiconeuroinmunología y rehabilitación funcional en Almería.
Preguntas frecuentes (FAQ) sobre el dolor de piernas
Aquí respondemos algunas de las dudas más habituales sobre el dolor de piernas
¿Es normal sentir dolor profundo en las piernas después de hacer ejercicio?
Sí, un dolor leve conocido como «agujetas» o DOMS es normal hasta 48h después. Pero si el dolor es constante, muy intenso o te impide moverte con normalidad, es recomendable visitar a un fisioterapeuta.
¿Cómo puedo mejorar el dolor en las piernas desde casa?
Descansando, aplicando frío/calor según corresponda, elevando las piernas y realizando suaves estiramientos. Evita el autodiagnóstico si el dolor persiste más de unos días.
¿La fisioterapia puede ayudar con problemas vasculares?
Sí, especialmente con ejercicios terapéuticos que mejoran la circulación, técnicas de bombeo y drenaje linfático manual para reducir la hinchazón y la pesadez.
¿Cómo puedo diferenciar un dolor muscular de uno nervioso (ciática)?
Generalmente, el dolor muscular es localizado, empeora al palpar o contraer ese músculo específico. El dolor nervioso (ciático) suele ser irradiado, como una línea o corriente eléctrica, y puede acompañarse de hormigueo o pérdida de sensibilidad.
¿Qué tratamientos ofrece Fernando Arco Centro de Fisioterapia en Almería para el dolor de piernas?
Ofrecemos un diagnóstico funcional, terapia miofascial, ejercicios terapéuticos personalizados y sesiones especializadas de osteopatía. Cada plan de tratamiento es 100% individualizado.
Conclusión: qué hacer si te duelen las piernas por dentro
Si el dolor en las piernas es persistente, cambia de un día para otro o se acompaña de hormigueos, debilidad o sensación de quemazón, no es buena idea normalizarlo. Puede tratarse de una sobrecarga muscular simple, pero también de un problema circulatorio, nervioso o de la forma en la que tu sistema nervioso está procesando el dolor.
La clave es valorar el contexto completo: cómo te mueves, cuánto descansas, qué tipo de trabajo haces, qué otras molestias tienes y qué está pasando a nivel de estrés y hábitos. A partir de ahí se diseña un plan que combine ejercicio, tratamiento físico y, cuando es necesario, cambios de estilo de vida.
Si llevas tiempo con dolor en las piernas por dentro y no terminas de encontrar una explicación clara, podemos ayudarte a estudiar tu caso y proponerte un abordaje que tenga sentido para ti.
En resumen, Vive sin Limitaciones por el dolor de piernas
El dolor interno en las piernas puede deberse a múltiples factores. La clave está en identificar el tipo de dolor y los síntomas que lo acompañan para orientar el diagnóstico. Desde lesiones musculares hasta problemas vasculares o trastornos nerviosos, cada causa requiere un abordaje diferente.
La buena noticia es que en Fernando Arco Centro de Fisioterapia en Almería contamos con los mejores especialistas para realizar un diagnóstico preciso y ofrecerte una solución eficaz y rápida a través de fisioterapia, osteopatía y terapia miofascial.
No dejes que el dolor de tus piernas limite tu vida. ¡Empieza hoy mismo a cuidarlo y a sentirte mejor! Contacta con nosotros para tu valoración inicial.
En Fernando Arco PNI Almería, combinamos Psiconeuroinmunología, fisioterapia avanzada y el poder del sol almeriense para que tu descanso sea reparador. ¿Tienes dudas? ¿Quieres una valoración personalizada para tu dolor de piernas? Escríbenos o visítanos. Estamos para ayudarte.
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