Tendinitis en el Hombro: Causas, Síntomas y Tratamientos Efectivos

Tipos de tendinitis de hombro

Podríamos diferenciar dos tipos de tendinitis o tendinopatías: tendinitis crónica y tendinitis aguda.

– La tendinitis crónica es aquella que permanece en el tiempo, y que aparece como consecuencia de patologías o enfermedades articulatorias. También está asociada a procesos degenerativos como la artrosis de hombro. El dolor que produce es insidioso y extendido en la articulación del hombro.

– La tendinitis aguda tiene una evolución más repentina, la cual ocurre por factores mecánicos que requieren grandes esfuerzos. 

Síntomas de la Tendinitis en el Hombro

Los síntomas más comunes incluyen:

1. Dolor en el hombro que puede irradiarse hacia el brazo.
2. Sensibilidad y rigidez en la articulación del hombro.
3. Dificultad para levantar objetos pesados o realizar movimientos específicos.
4. Debilidad en el brazo afectado.

Si experimentas alguno de estos síntomas, es importante buscar atención médica especializada para un diagnóstico preciso y un plan de tratamiento adecuado.  Destacar que en tendinitis crónicas las molestias además suelen ser generales en el hombro, y deben permanecer en reposo.

¿Qué puede producir una tendinitis de hombro? 

El dolor en el manguito rotador puede ocurrir por la inflamación de cualquiera de los tendones que lo forman. 

Todos podemos entender que cuando utilizamos en exceso una parte de nuestro cuerpo se acaba dañando y con ello tengamos dolor. De la misma manera ocurre con la falta de técnica en la actividad física que practiquemos. Si no sabemos cómo se ejecutan correctamente los movimientos técnicos del deporte, seguramente expondremos a la estructura de nuestro hombro a sufrir tendinitis aguda.

Tratamientos Efectivos para Reducir el Dolor

En Fernando Arco Centro de Fisioterapia, ofrecemos tratamientos personalizados para abordar la tendinitis en el hombro. Nuestro enfoque integral combina técnicas y terapias efectivas para reducir el dolor, reducir la inflamación y promover la recuperación. Algunas de las opciones de tratamiento que ofrecemos incluyen:

1. Terapia manual: Nuestros fisioterapeutas expertos trabajan para reducir la inflamación, mejorar la movilidad y aliviar el dolor en el hombro afectado.

2. Ejercicios terapéuticos: Desarrollamos programas de ejercicios específicos para fortalecer los músculos del hombro, mejorar el rango de movimiento y prevenir futuras lesiones.

3. Modalidades físicas: Utilizamos modalidades como la terapia de calor, frío y electroterapia para aliviar el dolor y reducir la inflamación en la zona afectada.

Tratamiento para la tendinitis del manguito 

¿Has experimentado dolor en el hombro que dificulta tus actividades diarias? Es posible que estés sufriendo de tendinitis del manguito rotador, una lesión común que afecta a los tendones del hombro. Te proporcionaremos información clave sobre la tendinitis del manguito y cómo encontrar un tratamiento efectivo en Almería para aliviar el dolor y recuperar tu movilidad.

Comprendiendo la tendinitis del manguito

La tendinitis del manguito rotador es una afección que implica la inflamación y el daño en los tendones que componen el manguito rotador del hombro. Algunas palabras clave relacionadas, como «tendones del manguito» y «levantar el brazo», son importantes para entender mejor esta condición y sus síntomas.

El manguito rotador está formado por cuatro tendones: el supraespinoso, el infraespinoso, el subescapular y el redondo menor. Estos tendones son responsables de estabilizar y permitir el movimiento del hombro. 

Síntomas y causas de la tendinitis del manguito

Incluyen dolor en el hombro, debilidad al levantar el brazo y dificultad para realizar actividades deportivas o cotidianas. 

Las causas de la tendinitis del manguito rotador pueden incluir el envejecimiento natural, el desgaste por el uso excesivo del hombro.

Tratamiento de la tendinitis del manguito en Almería

Nuestro enfoque se basa en un tratamiento personalizado y eficaz para cada paciente, adaptado a sus necesidades individuales. Algunas técnicas comunes utilizadas en el tratamiento de la tendinitis del manguito incluyen:

Terapia manual: Nuestros fisioterapeutas emplean técnicas de terapia manual para aliviar el dolor y mejorar la movilidad en el hombro afectado. Esto puede incluir masajes terapéuticos, manipulaciones articulares y estiramientos específicos.

Ejercicios de fortalecimiento: Se diseñarán programas de ejercicios personalizados para fortalecer los músculos del manguito rotador y estabilizar el hombro. Estos ejercicios se adaptarán a tu nivel de condición física y se irán progresando gradualmente.

Educación y prevención: Te proporcionaremos información sobre cómo prevenir futuras lesiones en el hombro, así como consejos sobre ergonomía y técnicas de levantamiento adecuadas.

Prevención de la Tendinitis en el Hombro

La prevención juega un papel importante. Algunas medidas que puedes tomar para reducir el riesgo de desarrollar esta condición incluyen:

1. Realiza calentamientos adecuados antes de cualquier actividad física intensa que involucre el hombro. Estiramientos suaves y movimientos de rotación pueden ayudar a preparar los músculos y tendones.

2. Evita movimientos repetitivos excesivos. Si tu trabajo o actividad requiere movimientos repetitivos del hombro, asegúrate de tomar descansos regulares y variar tus actividades para evitar la sobrecarga.

3. Mantén una postura adecuada. Adopta una postura erguida y evita encorvar los hombros hacia adelante. Una buena postura puede reducir la tensión en los músculos del hombro y prevenir lesiones.

4. Fortalece los músculos del hombro. Realiza ejercicios de fortalecimiento específicos para los músculos del hombro, como levantamiento de pesas ligeras o ejercicios con bandas de resistencia.

Sí me gustaría detenerme un poco más en eso que hemos llamado descompensaciones biomecánicas. Esta patología, que puede producir tendinopatías, está relacionada con todo tipo de desequilibrios fisiológicos (mecánicos, tensionales, hormonales, bioquímicos, etc.) 

Cómo curar la tendinitis de hombro

Si sabes que tienes una tendinosis de hombro, seguramente te hayan dicho que se trata de una tendinitis del tendón supraespinoso. Es la más frecuente junto seguramente a la del subescapular, que junto al tendón del infraespinoso y del redondo menor forman el manguito rotador.

Para aliviar esta musculatura podemos aplicar calor seco en reposo, después de haber utilizado un rodillo (foam roller) haciéndolo rodar en estas zonas mencionadas. 

Recuerda que, si experimentas síntomas de tendón inflamado en el hombro, es importante buscar atención médica y fisioterapéutica especializada.

No dejes que la tendinitis en el hombro limite tus actividades diarias. ¡Contáctanos hoy mismo en nuestra clínica de fisioterapia en Almería y comienza tu camino hacia una vida sin dolor!